Yoga
Dharka Jumlada ah ee 3030 Matte Double Stretch Raaxo leh oo Cadaysan oo Diiran Maalinle ah Dharka Dharka ee Maalinlaha ah
MADO AAD U FIICANTolmada laba-geesoodka ah ee Matte-ga oo dhererkeedu sarreeyo waxay leedahay qaab-dhismeed dhalaalaya oo hooseeya, tolmo adag oo fiican, adkeysi weyn iyo dahaadh qurux badan.
Neefsan kara: Godadka tolida ee macquulka ah waxay wanaajiyaan wareegga hawada, iyagoo keenaya khibrad xirasho cusub, qabow oo aan macaanayn.
Qoyaanka la jarayoQaab-dhismeedka fiber-ka ee ugu sarreeya wuxuu dardar geliyaa dheecaanka qoyaanka iyo qalajinta degdega ah si maqaarka looga dhigo mid qalalan maalinta oo dhan.
Jilicsan oo Maqaarka u Fiican: Gacan jilicsan oo aad u siman, maqaar u fiican, fudud oo ku habboon dharka si dhow ugu habboon.
Waara: Soo kabasho adag oo dabacsanaan leh, midab adag oo sareeya, u adkeysi laalaab, u adkaysta hoos u dhaca iyo cimri dheer oo adeeg ah.
Si ballaaran ayaa loo isticmaalaa: Ku habboon dharka caadiga ah, dharka firfircoon, dharka fadhiga, dharka iyo dharka moodada maalinlaha ah.
Is-dhexgalka wax soo saarka iyo ganacsigaWarshad isku daraysa wax soo saarka iyo ganacsiga si loo hubiyo tayada.
Dharka yoga ee raaxada iyo waxqabadka ugu fiican
Xulashada Dharka Kala DuwanDharka yoga-ga waxaa ka mid ah Lycra, Nylon, Polyester, Cotton, Modal, Bamboo, Degdeg u Qallalan iyo Odile si loo daboolo baahiyaha iyo doorbidyada kala duwan.
Fidin iyo Soo Kabasho Aad u FiicanDharka sida Lycra iyo Spandex waxay leeyihiin fiditaan aad u fiican, taasoo kuu oggolaanaysa inaad yeelato dhaqdhaqaaq dhammaystiran inta aad ku tababaranayso yoga.
Neefsasho leh Raaxo lehDharkayaga waxaa loogu talagalay inay neefsadaan, taasoo hubinaysa raaxo inta lagu jiro jimicsiyada adag iyo yoga kulul.
Waxqabadka Qoyaanka Wicking: Dharka sida nayloonka iyo polyester-ka ayaa si wax ku ool ah u nuuga qoyaanka si ay kaaga dhigaan mid qalalan oo raaxo leh.
Xulashooyinka Deegaanka u WanaagsanXulashooyinka sida Bamboo iyo Modal waa xulashooyin waara oo mas'uuliyad leh oo loogu talagalay macaamiisha deegaanka ka warqaba.
Codsiyada Badan: Ku habboon jimicsiga yoga, jirdhiska, xirashada caadiga ah iyo nasashada guriga, dharkayagu wuxuu la qabsan karaa qaab nololeedkaaga.
Dammaanad Tayo leh: Maadaama aan nahay warshad wax soo saar iyo ganacsi oo dhammaystiran, waxaan dammaanad qaadaynaa inaan bixinno agab tayo sare leh oo buuxiya filashooyinkaaga.
Dharka Yoga oo leh Moodada iyo Shaqada waa isku-darka ugu fiican
FIDIN SAREDharkayaga yoga-ga waxay leeyihiin fiditaan aan la barbar dhigi karin, taasoo kuu oggolaanaysa dhaqdhaqaaq buuxa inta lagu jiro jimicsigaaga.
NEEFSASHADA SAREDharkayaga waxaa loogu talagalay inay ku qaboojiyaan oo ay kor u qaadaan wareegga hawada, oo ku habboon jimicsiyada adag.
BANDHIGGA QOYSKA: Macsalaamee dhididka! Dharkayagu si wax ku ool ah ayay u nuugaan qoyaanka oo si dhakhso ah ayay u qallalaan, taasoo kaa dhigaysa mid raaxo leh.
RAAXO KU HABBOON OO KU HABBOONDharkayagu waxaa loogu talagalay inay ku habboonaadaan jirkaaga iyada oo aan wax xaddidaad ah lahayn, taasoo hubinaysa inay ku habboon tahay dhammaan noocyada jirka.
Waara oo u adkaysta xoqiddaDharkayagu waa kuwo adag haddana jilicsan si ay u adkaystaan adayga xirashada maalinlaha ah.
FUDUD IN LA NADIIFIYODharkayagu waa mid mashiinka lagu dhaqi karo wuxuuna haysan doonaa qaabkiisa iyo midabkiisa, taasoo ka dhigaysa doorasho wax ku ool ah oo loogu talagalay isticmaalka maalinlaha ah.
Codsiyada Badan: Ku habboon yoga, jirdhiska, xirashada caadiga ah, ama xitaa ku nasashada guriga, dharkayagu wuxuu la qabsan karaa qaab nololeedkaaga.
Wax soo saar waara: Annagoo ah warshad isku dhafan oo wax soo saar iyo ganacsi ah, waxaan mudnaanta siinnaa dhaqamada deegaanka u fiican ee habka wax soo saarka.